Elektrostymulacja mięśniowa to stosunkowo innowacyjna technologia ćwiczeń. Początkowo dostępna była jedynie dla profesjonalnych sportowców. Obecnie można z niej korzystać w klubach sportowych i siłowniach.
Dla kogo jest ta strona?
Stronę dedykujemy wszystkim, którzy interesują się sportem, lub dopiero zaczynają swoją przygodę z regularną aktywnością fizyczną. Na naszej stronie zamieszczamy ciekawe informacje dotyczące treningów z wykorzystaniem EMS czyli elektrostymulacji mięśniowej, ale także innych innowacyjnych technologii.
EMS
Elektrostymulacja mięśniowa polega na przekazywaniu do mięśni impulsów elektrycznych, które w tradycyjnym treningu przesyłane są przez mózg. Dokonuje się to poprzez podłączenie elektrod do mięśni a następnie wysłanie do nich impulsów z elektrostymulatora. Taki trening pozwala na zwiększenie efektów tradycyjnych ćwiczeń dzięki docieraniu do głębiej położonych warstw mięśni. Co ważne nie jest to forma zastępcza, a wspomagająca. Dzięki niej możliwa jest poprawa parametrów wydolnościowych i szybkościowych. Zdecydowanie szybciej przyrasta również masa mięśniowa.
EMS dla zdrowia
Pobudzanie głębokich partii mięśni wykorzystywane jest w rehabilitacji. Okazuje się, że stymulacja bardzo dobrze pomaga w regeneracji uszkodzeń stawowo-mięśniowych. Silne i elastyczne mięśnie okalające staw pomagają w jego stabilizacji i zwiększają ruchomość. Z tego powodu w gabinetach rehabilitacji coraz częściej można spotkać elektrostymulatory mięśniowe.
Na rynku od kilku lat funkcjonują również małe urządzenia służące stymulacji określonych partii mięśni, reklamowane jako skuteczne narzędzia do walki z nadwagą. My jednak odradzamy zakup ich w tym celu, ponieważ efekty raczej nie będą zadowalające. Żaden rodzaj elektrostymulacji nie odchudza, natomiast może być uzupełnieniem dobrze zbilansowanej diety i tradycyjnych ćwiczeń.
Jeśli jesteście ciekawi nowych metod treningowych i innowacyjnych technologii, które je wspierają, zapraszamy do lektury.